YogaBasic
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Du bist auf der Suche nach etwas, was deine körperliche und mentale Gesundheit gleichermaßen betrachtet?
Du möchtest dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen?
Dann ist Yoga genau das richtige für dich.
Du möchtest körperliche Beschwerden, wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen o.ä. minimieren?
Auf körperlicher Ebene bietet Yoga dir eine wohltuende Möglichkeit deinen Körper zu mobilisieren und gleichzeitig zu kräftigen. Während des Halten der jeweiligen Übungen - Asana - wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit dein körperliches Fundament stabilisiert.
Yoga auf der Matte ist ein Ganzkörper Training. Wir aktivieren unentwegt den Core Bereich, deine Körpermitte- dein Mula Bandha. Gleichzeitig haben wir immer einen Blick auf die Füße und somit die tägliche Verbindung zur Erde - Pada Bandha.
Dabei geht es insgesamt um die Anspannung und Entspannung der Muskelatur im gesamten Körper auf faszialer, muskulärer und tiefenmuskulärer Ebene.
Yoga ist kein Wettbewerb, Jede und Jeder praktiziert auf der eigenen Matte im individuelle Tempo.
Mit dem Blick auf die yogische Phylosophie wäre es anders auch überhaupt nicht in den Konsenz zu bringen.
Asana dienen zwar auch dem Weg deinen Körper zu mobilisieren um Flexibilität zu erhalten, gleichzeit sind sie vor Allem aber dafür ausgerichtet deine Gedankenströme - Vrittis - zur Ruhe zu bringen und geordnet zu bekommen.
Nur so kannst du zu deiner inneren Kraft finden und somit dein Leben selbst bestimmt erleben und beleben.
Deine daraus resultierende Präsenz prägt deinen Alltag und deinen Umgang mit dir Selbst und deinem Umfeld.
Du möchtest deine Gedankenströme zur Ruhe bringen und präsenter im Alltag werden?
Auch auf mentaler Ebene ist im Yoga der Weg das Ziel.
Wir schauen hin, nehmen wahr, nehmen an und lassen ziehen.
Yoga ist somit weit aus mehr als das Bewegen und Mobilisieren deines Körpers auf der Matte.
Yoga ist eine Lebenseinstellung.
Die Lebenseinstellung, die dir den Weg aufzeigt wieder zu dir selbst, zu deinem innersten Selbst, zurück zu finden.
Es ist ein Auseinandersetzen mit dir selbst.
Ein wahrnehmen der dauernd umherschwirrenden Gedanken. Das Annehmen der Gefühle, ganz gleich wie sie Achterbahn fahren oder in einer wohltuenden Ausgeglichenheit schwingen.
Im Yoga betrachten wir unsere Gedanken, unsere Gefühle, unser Sein und unsere Umwelt gleichermaßen und von gleichwertiger Bedeutung.
Alles in der Stille.
In die Stille zu kommen ist das wohl Herausforderndste, worauf wir uns einlassen können, gleichzeitig auch das wohltuendste Geschenk, was wir uns selber geben können.
Präsenz - Achtsamkeit - Annahme - Akzeptanz - Hingabe
Du möchtest in deinem Rhythmus praktizieren und zeitgleich umgeben von Gleichgesinnten sein?
Ganz gleich, ob Neuling, Anfänger*in oder bereits Yogi*ni.
Komm zum YogaBasic und lass uns gemeinsam einen Mehrwert für dich kreieren.
Calmana – beruhigende Balance deiner Energien
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